哎，，我说恁啊，，是不是也听别人喷空儿（谈天）的时辰，，提过“汉中式三十六式”这词儿？？? 刚起头俺听见的时辰，，也迷瞪（糊涂）得很，，心想着这又是啥新鲜玩意儿？？后来机缘偶合，，从一个以前在南方干过搓澡教员傅的伴侣那儿，，探听出来不少门道。。。今儿个咱就关住门，，好好拉拉（聊聊），，把这“三十六式”是咋回事、、都有啥、、到底中不中，，给恁说得明领略白！！
前年夏天，，跟几个店员在大排档吃烧烤，，酒过三巡，，有个店员就搁那儿吹，，说他知晓一种南方传过来的“神仙手法”，，一套有三十六种，，能让人酣畅得上天。。。? 俺其时就笑他喝多了胡咧咧。。？？珊罄，，俺这脖子跟老腰由于终年坐电脑前，，不得劲儿得很，，贴膏药也不论用，，就又想起这茬了。。。俺指桑骂槐找了好几小我，，最后才找着那位从汉中回来的教员傅。。。人家一听俺是想相识这个养生，，不是想邪的，，才跟俺透了底。。。俺一听，，哟嗨，，跟俺想得还真不一样！！下面俺就原正本本，，把俺探听来的、、整顿出来的器材，，给恁说道说道。。。
首先，，咱得把话说头里：：? 咱今儿个说的，，是正规的、、讲求穴位经络的推拿理疗手法，，可不是啥左道旁门！！? 这是俺再三跟教员傅确认的。。。他说早些年，，汉中何处服务业蓬勃，，好多养生馆为了吸引客人，，就把中医推拿、、泰式推拿、、足底反射疗法这些手艺，，揉巴（融合）到一路，，总结出了一套流程固定、、手法多样、、针对分歧身段部位的服务项目。。。为了方便宣传和影象，，就起了个名叫“三十六式”。。。听着玄乎，，其实拆开看，，好多招式咱都听过见过。。。
它重要是个“大杂烩”，，里头蕴含了：：
头肩颈放松：：差不多有五六招，，好比“开天门”、、“揉太阳穴”、、“拿肩井”。。。教员傅说，，好多坐办公室的，，就专做前几式，，做完脑壳都清亮不少。。。
背部畅通：：这是重头戏，，得有十来招！！从单一的“掌推膀胱经”，，到用胳膊肘的“肘点环跳穴”，，讲求个由浅入深。。。俺让教员傅比划过两下，，那手在背上一下是一下，，力度透进去但不贼（锋利）疼。。。
腿部与足部调度：：也有七八招，，像“按足三里”、、“推胆经”、、“搓涌泉穴”。。。出格是按脚的时辰，，那手法花里胡哨的，，不但用手，，还用推拿棒，，但的确得劲。。。
最后的放松手法：：最后几式通常是柔和的拍打、、安抚，，让身段缓过来。。。?
教员傅还给了个独家视角：：他说这“三十六”就是个虚数，，也是个“牌号”，，各家店可能有点不一样，，有的店可能就二十八式，，但为了好听，，都往上靠。。：Ｖ魈馐流程化的服务履历，，让客人感触项目多、、功夫长、、钱花得值。。。他估算过，，按老尺度当真做完一套，，至少得90到120分钟。。。
光说或许不中，，俺挑几个教员傅具体讲过、、俺也感触有意思的“招式”，，给恁形容形容。。。恁就当听个新鲜，，可别自己瞎比划，，得找专业人！！
第一式：：? 叫“珠走玉盘”。。。这名儿起得文绉绉的，，其实是用手指肚，，顺着你的脊椎骨双方，，从上到下急剧地址按、、拨动。。。? 教员说，，这双方都是重要穴位，，像走珠子一样捋一遍，，能急剧激活阳气。。。俺试过，，感触像是一串小鞭炮顺着脊梁骨轻轻炸开，，酥酥麻麻的，，按完背挺得直！！
第二式：：? 叫“泥牛入！！。。。这招是按肩膀的。。：：枚嗳思绨蛴驳孟窨槭，，捏不动。。。这招就不是用蛮力捏，，而是用掌根压住你最硬最疼的那个点（通常是肩井穴左近），，持续地、、缓慢地加力，，就像把泥牛摁进海里一样，，力度慢慢渗进去。。。教员傅说，，得对峙按压一到两分钟，，直到感触那块僵化的肌肉“化开”。。。这个过程可酸爽了，，但放松之后，，肩膀顿时感触松了一大块。。。
第三式：：? 叫“金戈铁马”。。。这名字挺唬人，，其实是用前臂的尺骨侧面，，来滚压你的大腿外侧。。。? 为啥按大腿？？教员说，，那是“胆经”走的处所，，此刻人总是坐着，，胆经容易堵，，一堵就脾性大、、腿胖。。。用胳膊滚压，，面积大，，力道沉，，透得深，，比用手省劲，，成效还好。。。滚的时辰那感触，，真是又疼又解恨，，滚完感触腿轻了。。。
具体案例：：教员傅讲，，他遇到过个开大车的师傅，，腰背痛得方向盘子都快转不动了。。。他就用“泥牛入！！备思宜杉绨，，用“滚法”处置腰，，再结合几式拉伸的。。。做了三次，，每次一个半钟头，，那师傅就说缓解了一大半。。。这注明啥？？注明这些手法找准了问题，，是真管用。。。
咱得客观，，不能光说好听的。。。这器材，，有它的益处，，也有争议和必须把稳的处所。。。
先说它宣传的功效（据教员傅转述）：：
缓解委顿：：这是最直接的。。。一套流程下来，，全身重要肌肉群和穴位都关照到了，，能推进血液循环，，放松成效比单纯睡一觉强。。。?
畅通经络：：这是中医的说法。。。依照穴位和经络走历来推拿，，持久对峙，，理论上对身段内涵平衡有益处。。。
改善睡眠：：好多客人，，出格是头疼、、肩颈不好的，，按完了当天晚上睡得出格沉。。。教员傅说，，他观察，，七八成的人按完后睡眠有改善。。。
但是！！咱也得说说争议和真话：：
“挂羊头卖狗肉”：：教员傅也叹气，，说这个名头后来被一些不正规的场所搞臭了。。：：枚嗳艘惶昂褐惺健、、“三十六式”就想歪。。。所以，，正经的养生馆此刻好多都不敢公开这么叫了，，改叫“古法全身经络调度”、、“深度舒缓护理”之类的。。。
手艺参差不齐：：这步崆最大的坑！！? 教员傅说，，这套手法看起来单一，，但要找准穴位、、用好力度，，没个两三年的实际底子不能。。。此刻好多速成班，，学一个月就敢上手，，那不就是瞎按吗？？按不好反而伤身。。。所以，，选师傅比选项目重要一百倍！！
不是全能的：：它就是个保健放松的伎俩，，别指望它能治大病。。。真有颈椎病、、腰椎间盘凸起，，得去医院！！它顶多算个辅助调度。。。
教员傅的忠告：：
想找正经的，，就看门店是不是主打中医养生、、有没有交易牌照、、师傅有没有培训证书（固然证书也能买，，但比没有强）。。。
价值方面，，若是在一二线城市，，正经的全身经络调度90分钟，，价值通常在200-400元之间算是比力合理的。。。几十块钱的那种，，您就得斟酌斟酌了。。。
去之前，，肯定跟客服沟通明显，，你要做的是“中医推拿推拿”，，问明显服务时长、、具体项目。。。若是对方措辞遮讳饰掩，，或者暗示有其他，，连忙走人！！
问：：这“三十六式”跟大保。。。ㄉ榉务）是一回事吗？？
答：：绝对不是一回事！！? 咱这篇文章里说的，，重新到尾都是正规的推拿理疗手法，，属于健康服务业。。。那些违法的器材，，咱坚定不沾，，也请恁肯定分清。。。正规的只管调度身段，，不搞歪的邪的。。。
问：：俺能照着网上说的，，自己在家试试不？？
答：：可不敢！！? 穴位和力道不合，，自己瞎按容易按出弊端。。。好比脖子上的穴位，，按不好有风险。。。这器材必要专业学习，，咱自己在家，，单一捶捶腿、、揉揉肩中，，随着正规健身视频拉伸一下就中，，别挑战高难度的。。。
问：：做这个有啥现实功效？？真能养生？？
答：：从放松身心、、缓解肌肉酸痛的角度看，，注定有功效。。。就像咱干完活累得很，，有人给好好捶捶背，，那注定酣畅。。。把它当成一种深度的、、有针对性的身段放松，，那就对了。。。要说“养生”，，它算养生的一部门（让身段不委顿），，但不是全数，，养生还得靠好习惯、、好表情、、好饮食。。。
问：：通常多久做一次比力相宜？？
答：：教员傅说，，这看小我情况和钱包。。。若是是为了缓解委顿，，一两周一次就挺好。。。若是是有针对性调度某个问题，，可能初期必要频仍点，，好比一周两次，，之后再看情况。。。千万别上瘾，，天天去，，那没必要，，身段也有自己的复原能力。。。
问：：啥样的人不适合做？？
答：：皮肤有破损、、有严重心脏病、、高血压、、骨质疏松、、刚做完手术的、、孕妇，，这些人都要出格小心，，最好别做，，或者肯定肯定要提前通知师傅你的情况，，在专业人士领导下进行。。。
拉拉（聊聊）这么多，，恁应该对“汉中式三十六式”是个啥玩意儿，，内心有个谱了吧？？? 总结起来就三点：：
第一，，它正本是正经推拿手法的集中，，名字听起来花哨而已。。。
第二，，它的成效在于深度放松和畅通，，但不是神医，，治不了大病。。。
第三，，也是最重要的，，肯定要找正规、、专业的处所和师傅！！别图便宜，，别信忽悠，，；；；ず米约旱纳矶魏颓。。。
咱老苍生追求个身段酣畅，，这没弊端。。。但越是听着“玄乎”的器材，，咱越得擦亮眼，，内心有杆秤。。。但愿俺今儿个这番大真话，，能帮到恁。。。以来谁再在恁跟前神秘兮兮地提这个，，恁就能给他科普科普了！！咱要的是健健康康、、实切其实的得劲，，对吧？？
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